Масажа стопала је веома важна за побољшање циркулације крви и јачање тела, посебно у детињству. Масажне простирке за вртић могу се направити сопственим рукама ако уложите мало труда и маште.
Предности и користи масажне простирке за децу
Ортопедска простирка је тканина или гумирана подлога са избочинама различитих облика, величина и текстура.
Ходање по таквој простирци је корисно за малу децу чији је мишићно-скелетни систем у процесу формирања.
Главне предности коришћења ортопедске простирке:
- стимулација нервних импулса;
- побољшање когнитивних функција мозга;
- формирање правилног држања;
- превенција равних стопала;
- подизање укупног тона;
- повећање имунитета.
Кинеска медицина тврди да на људском стопалу постоји велики број тачака које су повезане са функционисањем свих органа. Тачкасти утицај побољшава метаболичке процесе и јача одбрамбене снаге организма.
Масажне простирке за вртић „уради сам“ лако се праве импровизованим средствима. Предност ручно рађених производа је њихова доступност и безбедност у употреби. Уз помоћ овог једноставног уређаја можете променити асиметрични ход детета, исправити дисфункције стопала и успоставити правилан развој дечјих зглобова.
Врсте тепиха
Ортопедске простирке могу бити потпуно различите по густини и текстури:
- мекан;
- тешко;
- ребраст;
- са шиљцима;
- са таласима;
- са туберкулама;
- комбиновано.
Тепих треба да створи осећај ходања по неравном природном терену: стази, трави, песку, шљунку. Може комбиновати различите врсте површина које стимулишу тачке на стопалима.
Простирка мора бити направљена од еколошки прихватљивих материјала. Може бити штампан или са узорком. У пуњеном производу, текстурирани елементи су ушивени у платнене кесице како би се избегло оштећење коже стопала. Код комплетног тепиха, компоненте су ушивене или залепљене на подлогу.
Обрасци
Масажне простирке „уради сам“ за вртић могу имати различите геометријске облике, у зависности од маште мајстора. Најчешћи облик је правоугаони, погодан за ходање. Требало би да буде довољно простора за извођење основних вежби.
Величина
Величина простирке може варирати: не мање од 50 цм ширине, 1,5-2 м дужине. Производ мора да се састоји од четири или више делова различитих структура. Такође, масажна простирка може бити квадратна, свака страна је 1-1,5 м.
Потребни материјали и алати
Прављење масажне простирке својим рукама је економичније од куповине готовог производа за вртић.
За самосталну производњу могу вам бити потребни следећи алати:
- Машина за шивење.
- Пиштољ за лепак.
- Велика игла.
Биће лакше зашити основу тепиха или појединачне делове на машини за шивење. Потребни елементи се ручно ушивају на готову основу или лепе пиштољем за лепљење.
Материјали потребни за ортопедску простирку могу бити веома разноврсни, у зависности од могућности и маште мајстора. Основа треба да буде направљена од густих природних тканина (памук, тексас, фланел). Пожељно је да се бирају тканине са грубом, неклизајућом површином како се дете случајно не би оклизнуло.
За такав ручно рађен пројекат можда ће вам требати:
- дебеле нити;
- филц;
- рибарска линија;
- филц;
- дугмад;
- плодови и семе биљака;
- синтетичко пунило;
- природне плуте;
- оловке;
- маркери;
- каменчићи;
- виклери.
Избегавајте шивење или лепљење предмета на тепих који се лако могу оштетити или згњечити.
Како направити простирку за масажу својим рукама за децу предшколског узраста. Корак по корак упутства
Коришћење ортопедске простирке ствара физиолошки исправну структуру стопала. Терапеутски ефекат домаће простирке за масажу може бити много јачи од ефекта купљеног производа. Ако родитељи имају слободног времена, могу сами да сашију тепих за своје дете.
Тепих са дугмадима
Скоро свака домаћица има велики број резервних дугмади у свом дому. Могу се успешно користити за израду масажне простирке. Препоручљиво је направити га двостраним: једна страна ће бити ушивена од квадрата тканине различитих текстура, а на другу ће бити пришивена дугмад различитих пречника.
Додиривање тканине пружа лагану масажу и промену сензација због различитих површина.
На пример, овде се може користити следеће:
- сомот;
- вуна;
- лан;
- свила;
- фротир;
- жетелац;
- сомот;
- букле;
- крзно.
Унутрашњи волумен простирке мора бити испуњен танким слојем вештачког пунила (синтетичко пуњење, холофибер).
За стазу је најбоље користити волуминозне пластичне дугмад са пролазним рупама, без оштрих елемената. Приликом пришивања дугмади, велике елементе треба окружити мањим.
Дугмад не морају бити постављена геометријски; благо хаотичан распоред ће имати бољи ефекат на површину стопала. 
Деци ће бити занимљивије да шетају и гледају светле и шарене елементе.
Ортопедска простирка од кестена
Природни елементи су пожељнији од вештачких приликом креирања простирке за масажу. Тепих треба да створи осећај ходања по природној површини, тако да ће производ од кестена обављати ову функцију на најбољи могући начин.
Да бисте га направили, биће вам потребно:
- дебела тканина (нпр. тексас);
- кестени различитих величина;
- пунило;
- електрична бушилица са танким сврдлом;
- дебеле нити.
Прво, потребно је да шијете правоугаону основу и напуните је холофајбером, који ће мало омекшати ходање по тврдим кестенима. 
Користећи бушилицу, потребно је да направите две рупе у кестенима како би се могли пришити. Велики кестени су окружени мањим како би се створио осећај светлосног таласа.
Такав тепих ће бити еколошки прихватљив и леп, али не баш издржљив.
Подлога од песка
Као што је познато, ходање босих ноге по песку је корисно за децу. Такву површину можете имитирати код куће, али без употребе песка, који се може просути и постати прашњав. Подлоге за масажу „уради сам“ за вртић могу се направити од неколико делова испуњених природним семеном биљака.
За пуњење тепиха биће вам потребно:
- семенке грожђа;
- семе јабуке и крушке;
- семе било којих воћних биљака;
- зрна кафе;
- пасуљ.
Важно је да се семе или коштице осуше пре него што их ставите у платнене кесе. Попуњавањем делова простирке елементима различитих величина, можете стимулисати тачке стопала на различите начине.
Пожељно је да на почетку и на крају тепиха постоје делови са финозрним елементима, а у средини са крупнозрним. Постепено повећање и смањење крутости секција има благотворан ефекат таласа. Материјал простирке не би требало да буде јако дебео, већ густ, тако да се семе не просипа, већ се може осетити при ходању.
Железнички тепих
За дете је увек занимљивије да шета и гледа тепих на којем је нешто приказано. Ортопедски тепих у облику железнице може се направити од старог ћебета.
Можете приказати кривудаву стазу помоћу пенастих увијача и испунити околни простор конвексним апликацијама. Од комадића филца можете направити природне пејзаже које ће ваше дете бити заинтересовано да додирне и погледа. Ходање по таквој простирци имаће благи масажни ефекат.
Тепих од шљунка и једноставног камења
Простирка од шљунка је одлична алтернатива за ходање детета по природној каменитој површини. Да бисте направили такав тепих, биће вам потребни каменчићи или заобљени каменчићи без оштрих ивица. Камење ће бити залепљено на подлогу направљену од синтетичког пуњења или пенасте гуме, што ће омекшати вежбање на стази.
Критеријуми за избор камења за ортопедски тренажер:
- бела и сива;
- обичан;
- глатко;
- заобљено;
- различитих величина.
Каменчићи се лепе на базу помоћу пиштоља за лепак. Велико камење треба поставити у размацима, у неравним линијама. Мали каменчићи се постављају око великих, постепено се смањујући како се удаљавају од великих. Каменчићи треба да буду постављени чврсто, без видљивих празнина. Предности каменог тепиха укључују природност производа и његов леп изглед.
Подлога за масажу "игра ходања"
Масажне простирке за вртић „уради сам“ пружају не само терапеутски већ и развојни ефекат. Велики тепих се може претворити у игру. Потребно је пришити подлоге у облику отисака стопала. Такви трагови могу бити испуњени неким семеном или на њих могу бити пришивени издигнути елементи.
На овај начин, дете ће научити да регулише дужину свог корака и правилност хода. Да бисте ходање по таквом тепиху учинили пријатнијим, можете пришити и разне апликације у облику животиња, лишћа и цвећа.
Тепих од житарица
Житарице се често користе за пуњење пуњених масажних стаза. У овом случају, погодније су житарице од целог зрна које не производе прашину. За подлогу на дну можете одабрати дебљу тканину, а за врх - танак, али густ материјал. Таква масажна простирка треба да има неколико делова са зрнима различитих фракција и делове са синтетичким пунилом.
Пример како сами сашити тепих:
- 1 део – холофајбер;
- Одељак 2 – просо;
- Одељак 3 – хељда;
- Одељак 4 – пасуљ;
- Одељак 5 – бисерни јечам;
- Одељак 6 – холофибер.
Требало би да постоји глатки прелаз са меког на тврдо пунило и назад. Дакле, утицај на активне тачке стопала постепено се повећава и смањује без наглих промена. Број делова простирке од житарица може бити било који.
Комбинована простирка за масажу
Комбинована ортопедска простирка комбинује могућности свих врста простирки. Израда таквог ручно рађеног производа захтева више времена, маште и труда, али ће резултат бити ефикаснији. Опције за пуњење делова тепиха:
- житарице;
- семе;
- коштице воћа;
- зрна кафе;
- перле.
За шивење и лепљење на основу тепиха биће вам потребно:
- кестени;
- дугмад;
- оловке;
- виклери;
- каменчићи;
- округли чипови;
- чепови за боце;
- каблови;
- конопци.
Тепих може бити направљен у облику шумске пропланке или морске обале, како би детету било занимљивије да хода по њему. Морате размислити о распореду компоненти и пажљиво их осигурати како беба не би могла ништа да поцепа или згњечи. Функционалан и леп тепих може постати ексклузивни елемент ентеријера.
Тепих за оловке
За спречавање мишићно-скелетних поремећаја користи се и масажна простирка од оловака. Ова стаза се лако може направити шивањем оловака помоћу траке на подлогу у облику комада тепиха.
Требаће вам 3-4 туцета оловака; Такође можете користити фломастере са дебелим пластичним телима. 
Елементи тепиха треба да буду чврсто ушивени један уз други, у једној линији, цик-цак или у облику трагова. Поред ходања, детету ће бити занимљиво да гледа такав тепих и памти боје.
Колико често и колико дуго се простирка може користити?
Прве сесије тренинга на простирци могу бити необичне за дете, па трајање и интензитет вежби треба постепено повећавати.
| Узраст детета | Време тренинга | Учесталост обуке |
| До 2 године | 10-15 мин | Сваког дана, ујутру и увече |
| 2-6 година | 20-30 мин | Сваког дана, ујутру и увече |
Боље је почети часове са једноставним позицијама:
- Нормално ходање.
- Превртање са пете на прсте.
- Одржавање равнотеже на једној нози.
- Ходање на прстима, на петама, на унутрашњој и спољашњој страни стопала.
- Истезање.
Временом, вежбе могу постати теже:
- Ходање уназад.
- Наизменично скакање са ноге на ногу.
- Ходање у получучњу.
- Скакање са две ноге.
- Скакање и трчање у месту.
Свака вежба траје 2-3 минута. Потребно је осигурати да се задаци извршавају исправно и полако како би се избегло повреда детета.
Активност можете претворити у игру тако што ћете замолити дете да имитира ход животиња. Редовна вежба развија мишићно-скелетни систем, а игра побољшава расположење и благотворно утиче на целокупно психо-емоционално стање детета.
Ортопедске простирке за масажу за вртић, направљене сопственим рукама, помажу у јачању тела од детињства. Употреба таквих справа за вежбање је важна за правилно формирање стопала и држања детета.
Аутор: Овчаренко Лилија
Форматирање чланка: Владимир Велики
Видео о прављењу простирки за масажу стопала
Забавна „уради сам“ простирка за масажу за бебу: